O Alexandre Blasques e a Renata Gonçalves, dois atletas que todos conhecemos bem, criaram o “The Mountain Goat“. Este projeto centra-se na prescrição e avaliação de treinos de trail, ultratrail, skyrunning e corrida de estrada.
Os atletas estão cada vez mais focados na melhoria das suas prestações e conscientes da necessidade de um acompanhamento especializado. Este novo projeto quer dar resposta aos anseios dos atletas, aportando instrumentos para que o rendimento seja otimizado.
A Trail-Running.pt quis conhecer melhor o projeto e a Rita Vicente entrevistou os seus dois fundadores.
Como é que surgiu a ideia de criar o projeto “The Mountain Goat”? Quais foram os passos pelos quais passaram até chegar ao que hoje nos apresentam?
O “The Mountain Goat” surgiu pelo gosto que temos pela prática desportiva em geral, mas mais especificamente por desportos de resistência (trail e ultratrail, skyrunning, corrida de estrada, ciclismo, triatlo) aliada à vontade de ajudar atletas, para que desta forma possam otimizar o seu rendimento desportivo em segurança e consigam atingir os seus objetivos desportivos, seja na vertente mais competitiva como de lazer.
Surgiu, também, do gosto pela investigação na área científica das Ciências do Desporto. Apercebemo-nos de que existe muita informação errada a circular pela internet, muitos mitos e muitos “treinadores de bancada”, e achámos que seria pertinente partilhar conteúdos de base científica. Por um lado, para credibilizar uma área que, tantas vezes, é vista como adquirida apenas pela experiência individual de cada um; por outro, para fornecer algum conteúdo mais acessível para os mais interessados pela área das ciências do desporto, proveniente de fontes credíveis e atuais.
Para além disto, enquanto praticantes de trailrunning e skyrunning, sentimos também a necessidade de criar um espaço onde pudéssemos sensibilizar um pouco as pessoas para terem mais contacto com a natureza e onde possamos partilhar a nossa paixão pela mesma. No fundo, sensibilizar para os benefícios desta conexão com o meio ambiente (e algumas das coisas que podemos fazer para cuidar dele).
Qual é o vosso background profissional (formação universitária ou outras) e como é que o aplicam no projeto?
Tendo em conta que este é um projeto ainda em crescimento e com um “lançamento” recente, contamos com um treinador Licenciado na área das Ciências do Desporto, pela Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra (FCDEF-UC) – o Alexandre Blasques, que está encarregue da prescrição de treinos dos atletas do TMG. Para além de ser a cara principal deste projeto e o responsável técnico, colabora pontualmente em projetos de investigação na FCDEF-UC e encontra-se a trilhar o seu caminho rumo ao Treino Desportivo de Alto Rendimento. Possui, ainda, um vasto currículo desportivo em diversas provas de trail e skyrunning a nível nacional e internacional (algumas mais conhecidas como o MIUT, Le Grand Trail des Templiers, Louzantrail, Trilhos dos Abutres, Porto Moniz, entre muitas outras).
Contamos, ainda, com a cofundadora do TMG – Renata Gonçalves -, responsável pelo trabalho de divulgação, publicações e marketing digital. Terapeuta Ocupacional de formação de base, encontra-se a realizar formações académicas que complementem os seus conhecimentos já adquiridos na licenciatura na área das Ciências da Saúde – que anda de mãos dadas com o desporto. Terminou recentemente a Pós-Graduação de Planeamento, Avaliação e Performance em Trail Running e a nível desportivo, apesar de ter começado a correr apenas no final de 2018, já possui um vasto currículo: integrou a Seleção Nacional Jovem de Skyrunning em 2019, participando no Campeonato do Mundo Jovem realizado em Itália e em 2021, já no escalão sénior, voltou a representar a Seleção Nacional de Skyrunning no Campeonato do Mundo de Skyrunning, nos Pirenéus, em Espanha, e no Campeonato da Europa realizado pela primeira vez em Portugal, na Serra da Arada. Mais recentemente, em 2022, apurou-se para a final do Circuito Mundial de Skyrunning, o SkyMasters, realizado no País Basco em Gorbeia.
Certamente que a vossa carreira no desporto impactou no surgimento do Mountain Goat, quais é que sentem que são os benefícios de conhecer e estar ativos no meio?
Com uma experiência de atletas de quase 10 e 5 anos (Alexandre e Renata, respetivamente), obviamente que esta teve uma enorme influência no lançamento do projeto. Aliás, todo o nosso interesse pela área acabou por surgir pelas descobertas que fomos fazendo ao longo destes anos dentro do mundo do trail, ultratrail e do skyrunning.
Um dos grandes benefícios que a nossa experiência neste meio nos traz, é o facto de aplicarmos métodos (cientificamente provados como eficazes) que também já utilizámos connosco. Com isto, acabamos por conhecer grande parte das sensações que os atletas sentem ao realizar certos tipos de treinos ou competições, o que nos permite adaptar mais facilmente treino consoante as diferenças interpessoais entre os atletas, realizando um trabalho personalizado.
Se alguém quiser fazer parte da vossa equipa, como é que o pode fazer? Quais são os diferentes tipos de treino que providenciam e a quem se destina cada um deles?
Atualmente, ainda não integramos o TMG como sendo propriamente uma equipa, mas sim um projeto, onde providenciamos planeamento de treinos. Para todos os que quiserem ser acompanhados por nós, basta contactarem-nos por email ou através do nosso site e/ou plataformas digitais, que respondemos o mais brevemente possível.
Possuímos diferentes planos de treinos que se ajustam consoante as necessidades e objetivos de cada atleta, pelo que são completamente adaptados e elaborados de forma individual. Possuímos diversos planos: um específico para atletas menos experientes que se queiram iniciar na modalidade (corrida em geral); outro específico para atletas jovens, com um valor mais acessível; por fim, temos três planos para atletas que queiram investir mais na sua performance. Destacamos o nosso plano mais completo, que para além da prescrição de treino em si (corrida e reforço muscular), também inclui avaliações de composição corporal, testes de limiar anaeróbio, consultas de nutrição desportiva e um acompanhamento mais personalizado ao nível do planeamento da época desportiva. Salientamos, ainda, que trabalhamos em conjunto com um profissional na área das Ciências da Nutrição, com formação avançada em nutrição desportiva.
Têm alguma faixa etária especifica para quem trabalham ou dedicam-se a todas?
O nosso público-alvo são, no fundo, todas as pessoas que pretendam evoluir e otimizar a sua performance desportiva ou simplesmente promover a sua saúde e bem-estar. Começamos a trabalhar com jovens a partir dos 14/15 anos de idade, para os quais possuímos valores especiais – por um lado, para incentivar e desenvolver a prática da modalidade, por outro, porque sabemos bem a dificuldade que é encontrarmos treinadores com valores mais acessíveis para jovens que ainda não trabalham e estão ao encargo dos pais. No entanto, estendemos a nossa atuação por toda a faixa etária adulta, sendo que, por exemplo, neste momento o nosso atleta mais velho possui 57 anos de idade, e continua a bater recorde pessoais (risos).
Qual a vossa missão e visão, relativamente ao projeto e também à forma de estar no desporto?
A nossa missão é constituída pela prescrição e avaliação de treino nas modalidades de trail, ultratrail, skyrunning e corrida de estrada. Ajudamos as pessoas a atingir os seus objetivos, de forma segura e sustentada em evidências científicas. Procuramos adaptar o nosso trabalho às necessidades intrapessoais de cada indivíduo, sempre com o intuito de os manter motivados para a prática desportiva e assegurar a sua segurança, saúde e bem-estar. Também temos como objetivo, promover e difundir estas modalidades a médio prazo, vendo-as ganhar espaço entre outras modalidades desportivas.
A nossa visão baseia-se em atualizar constantemente o nosso conhecimento através da literatura mais recente. Acreditamos que a motivação é um fator fundamental no sucesso dos atletas, uma vez que grande parte destes são amadores e obrigatoriamente “roubam” muito do seu tempo familiar para conseguir treinar. Focamo-nos, por isso, na flexibilidade da prescrição do treino, ajustando o mesmo às necessidades de cada um. Regemo-nos pela nossa grande máxima: “o treinador adapta-se ao atleta, não o contrário”. Para além disto, pretendemos continuar a ampliar as nossas avaliações físicas a outras localidades, tornando-nos numa referência na prescrição e avaliação do treino em desportos de resistência.
Têm parcerias com outros projetos, empresas ou pessoas? Se sim, qual é o propósito de cada uma delas?
Oficialmente, já anunciámos três parcerias: com a loja RunExtrem, onde os nossos atletas beneficiam de um desconto em todos os seus produtos (seja de suplementação, calçado ou têxtil); possuímos uma parceria com um nutricionista com formação avançada na área da nutrição desportiva (Dr. Ivo Ferreira) que, no fundo, mais do que um parceiro é o terceiro elemento integrante da nossa equipa; por fim, mais recentemente, anunciámos uma parceria com a D’Granella, que fabrica granolas artesanais sem adição de açúcares refinados e as suas embalagens são compostáveis/recicláveis. Os atletas seguidos por nós beneficiam, também, de um desconto na compra dos seus produtos.
No presente ano, também realizámos duas parcerias com provas, o Trail do Texugo e o Santa Maria Trail, onde pudemos dar a conhecer o nosso trabalho aos atletas presentes, através de uma pequena palestra ministrada pelo Alexandre Blasques. Também oferecemos alguns dos nossos serviços aos pódios de ambas as provas com o objetivo de acrescentar valor aos respetivos eventos e aos seus participantes.
O propósito destas parcerias é podermos providenciar aos nossos atletas o melhor acompanhamento possível. Com a ajuda dos nossos parceiros, conseguimos fornecer melhores condições aos nossos atletas e otimizar o seu rendimento desportivo em várias áreas inerentes ao desporto e que condicionam diariamente a sua performance.
Fotos: DR (1,3); João M.Faria (2)