{"id":4321,"date":"2022-03-31T21:17:46","date_gmt":"2022-03-31T21:17:46","guid":{"rendered":"http:\/\/trail-running.pt\/website\/?p=4321"},"modified":"2022-03-31T21:17:46","modified_gmt":"2022-03-31T21:17:46","slug":"asics-mind-race-revela-impacto-da-atividade-fisica-na-mente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/trail-running.pt\/website\/asics-mind-race-revela-impacto-da-atividade-fisica-na-mente\/","title":{"rendered":"ASICS MIND RACE revela impacto da atividade f\u00edsica na mente"},"content":{"rendered":"

\"\"Experi\u00eancia da ASICS revela que uma semana sem exerc\u00edcio f\u00edsico tem o efeito no estado de esp\u00edrito semelhante a uma semana sem dormir bem. No entanto, 15 minutos e 9 segundos de atividade f\u00edsica podem ativar o impulso da mente.<\/strong><\/p>\n

O\u00a0impacto da atividade f\u00edsica na mente foi revelado pela primeira vez na Mind Race – uma experi\u00eancia da ASICS onde praticantes regulares de exerc\u00edcio pausam as suas rotinas normais de exerc\u00edcio durante uma semana. O impacto no seu estado de esp\u00edrito foi revelado como semelhante a uma semana sem dormir bem, onde os participantes reportaram um aumento de 23% em pensamentos negativos.<\/p>\n

Felizmente, os resultados do Estudo Uplifting Minds da ASICS, que envolveu dezenas de participantes de todo o mundo, demonstram que basta apenas 15:09 minutos de atividade f\u00edsica para elevar o estado de esp\u00edrito – mesmo ap\u00f3s per\u00edodos de inatividade.<\/p>\n

The Mind Race: apenas uma semana de inatividade reduz significativamente o nosso estado de esp\u00edrito
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\nO professor Brendon Stubbds, investigador principal no movimento e na mente, acompanhou os resultados do estudo Estado da Mente de participantes saud\u00e1veis que concordaram em pausar as suas rotinas regulares de exerc\u00edcio por apenas uma semana. Os resultados s\u00e3o significativos tanto para o impacto no bem-estar emocional como cognitivo. Quando pessoas ativas param de se movimentar, a sua confian\u00e7a reduz at\u00e9 20%, a positividade diminui at\u00e9 16%, os n\u00edveis de energia caiem drasticamente at\u00e9 aos 23% e a capacidade de lidarem com o stress reduz at\u00e9 22%.<\/p>\n

De facto, ap\u00f3s apenas uma semana sem exerc\u00edcio, a pontua\u00e7\u00e3o geral dos participantes do Estudo da Mente diminui para uma m\u00e9dia de 18% – reduzindo de 68 em 100 quando ativos fisicamente para 55 de 100 quando param de praticar exerc\u00edcio. Os efeitos da inatividade foram captados no filme<\/a> da experi\u00eancia Mind Race, acompanhando um grupo dos participantes do estudo.<\/p>\n

\"\"Apenas 15 minutos de atividade podem elevar o estado de esp\u00edrito
\n<\/strong>
\nMas, existem boas not\u00edcias. Os participantes foram acompanhados quando voltaram ao seu regime regular de exerc\u00edcio e todos comprovaram melhorias imediatas no seu estado de esp\u00edrito – demonstrando a rapidez com que os efeitos negativos da inatividade f\u00edsica podem ser revertidos. O professor Brendon Stubbs tamb\u00e9m analisou dados de dezenas de pessoas que participaram no Estudo Uplifting Minds da ASICS desde junho de 2021. O estudo utiliza tecnologia de ponta para imitar o EEG e captar o impacto do exerc\u00edcio no estado de esp\u00edrito das pessoas. Com base nos dados de v\u00e1rios desportos e regi\u00f5es, apenas 15:09 minutos de exerc\u00edcio podem ter um impacto significativo no nosso estado de esp\u00edrito.<\/p>\n

A comentar os resultados, o Professor Brendon Stubbs refere: \u201cSabemos que o exerc\u00edcio \u00e9 bom para a nossa sa\u00fade mental, mas o impacto do descanso e do retorno ao exerc\u00edcio \u00e9 menos claro. Atualmente, gra\u00e7as \u00e0 cria\u00e7\u00e3o de novas tecnologias e contribui\u00e7\u00e3o de milhares de pessoas, conseguimos identificar o quanto o exerc\u00edcio \u00e9 necess\u00e1rio para desencadear um impacto mental positivo. Este estudo da ASICS ajuda a quantificar a quantidade de exerc\u00edcio necess\u00e1rio para melhorar a sa\u00fade mental e torn\u00e1-lo mais pr\u00e1tico. Tirar tempo para descansar \u00e9 muito importante. Este estudo demonstra que o bem-estar das pessoas se recupera muito rapidamente ap\u00f3s um per\u00edodo de descanso, quando as pessoas retomam o exerc\u00edcio regular.\u201d<\/p>\n

Gary Raucher, EVP, ASICS EMEA refere: \u201cA nossa filosofia est\u00e1 literalmente no nosso nome, Anima Sana In Corpore Sano ou Mente S\u00e3 num Corpo S\u00e3o. Acreditamos que o nosso foco nos benef\u00edcios do desporto e do movimento, n\u00e3o apenas no corpo, mas tamb\u00e9m na mente, nunca foi t\u00e3o relevante. Sabemos que os \u00faltimos dois anos foram dif\u00edceis no estado de esp\u00edrito de muitos. E embora n\u00e3o seja a resposta para todas as pessoas, sabemos que o exerc\u00edcio pode fazer a diferen\u00e7a. Esperamos poder inspirar mais pessoas a moverem-se com a ASICS, mesmo que por apenas 15:09 minutos para sentirem os benef\u00edcios no corpo e na mente.\u201d<\/p>\n

Para fazer parte do Estudo Uplifting Minds da ASICS e ver o impacto do exerc\u00edcio no seu pr\u00f3prio Estado de Esp\u00edrito, visite https:\/\/minduplifter.asics.com\/<\/a><\/p>\n

Fotos:<\/strong> DR<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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