{"id":5185,"date":"2023-07-02T22:53:52","date_gmt":"2023-07-02T22:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/trail-running.pt\/website\/?p=5185"},"modified":"2023-07-02T22:59:51","modified_gmt":"2023-07-02T22:59:51","slug":"the-mountain-goat-novo-projeto-de-prescricao-e-avaliacao-de-treinos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/trail-running.pt\/website\/the-mountain-goat-novo-projeto-de-prescricao-e-avaliacao-de-treinos\/","title":{"rendered":"\u201cThe Mountain Goat\u201d – um novo projeto de prescri\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o de treinos"},"content":{"rendered":"

\"\"O Alexandre Blasques e a Renata Gon\u00e7alves, dois atletas que todos conhecemos bem, criaram o “The Mountain Goat<\/a>“. Este projeto centra-se na prescri\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o de treinos de trail, ultratrail, skyrunning e corrida de estrada.<\/strong><\/p>\n

Os atletas est\u00e3o cada vez mais focados na\u00a0melhoria das suas presta\u00e7\u00f5es e conscientes da necessidade de um acompanhamento especializado.\u00a0Este novo projeto quer dar resposta aos anseios dos atletas, aportando\u00a0instrumentos para que o rendimento seja otimizado.<\/p>\n

A Trail-Running.pt quis conhecer melhor o projeto e a Rita Vicente entrevistou os seus dois fundadores.<\/p>\n

Como \u00e9 que surgiu a ideia de criar o projeto \u201cThe Mountain Goat\u201d? Quais foram os passos pelos quais passaram at\u00e9 chegar ao que hoje nos apresentam?<\/strong><\/p>\n

O \u201cThe Mountain Goat\u201d surgiu pelo gosto que temos pela pr\u00e1tica desportiva em geral, mas mais especificamente por desportos de resist\u00eancia (trail e ultratrail, skyrunning, corrida de estrada, ciclismo, triatlo) aliada \u00e0 vontade de ajudar atletas, para que desta forma possam otimizar o seu rendimento desportivo em seguran\u00e7a e consigam atingir os seus objetivos desportivos, seja na vertente mais competitiva como de lazer.<\/p>\n

Surgiu, tamb\u00e9m, do gosto pela investiga\u00e7\u00e3o na \u00e1rea cient\u00edfica das Ci\u00eancias do Desporto. Apercebemo-nos de que existe muita informa\u00e7\u00e3o errada a circular pela internet, muitos mitos e muitos \u201ctreinadores de bancada\u201d, e ach\u00e1mos que seria pertinente partilhar conte\u00fados de base cient\u00edfica. Por um lado, para credibilizar uma \u00e1rea que, tantas vezes, \u00e9 vista como adquirida apenas pela experi\u00eancia individual de cada um; por outro, para fornecer algum conte\u00fado mais acess\u00edvel para os mais interessados pela \u00e1rea das ci\u00eancias do desporto, proveniente de fontes cred\u00edveis e atuais.<\/p>\n

Para al\u00e9m disto, enquanto praticantes de trailrunning e skyrunning, sentimos tamb\u00e9m a necessidade de criar um espa\u00e7o onde pud\u00e9ssemos sensibilizar um pouco as pessoas para terem mais contacto com a natureza e onde possamos partilhar a nossa paix\u00e3o pela mesma. No fundo, sensibilizar para os benef\u00edcios desta conex\u00e3o com o meio ambiente (e algumas das coisas que podemos fazer para cuidar dele).<\/p>\n

Qual \u00e9 o vosso background profissional (forma\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria ou outras) e como \u00e9 que o aplicam no projeto?<\/strong><\/p>\n

Tendo em conta que este \u00e9 um projeto ainda em crescimento e com um \u201clan\u00e7amento\u201d recente, contamos com um treinador Licenciado na \u00e1rea das Ci\u00eancias do Desporto, pela Faculdade de Ci\u00eancias do Desporto e Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Universidade de Coimbra (FCDEF-UC) \u2013 o Alexandre Blasques, que est\u00e1 encarregue\u00a0da prescri\u00e7\u00e3o de treinos dos atletas do TMG. Para al\u00e9m de ser a cara principal deste projeto e o respons\u00e1vel t\u00e9cnico, colabora pontualmente em projetos de investiga\u00e7\u00e3o na FCDEF-UC e encontra-se a trilhar o seu caminho rumo ao Treino Desportivo de Alto Rendimento. Possui, ainda, um vasto curr\u00edculo desportivo em diversas provas de trail e skyrunning a n\u00edvel nacional e internacional (algumas mais conhecidas como o MIUT, Le Grand Trail des Templiers, Louzantrail, Trilhos dos Abutres, Porto Moniz, entre muitas outras).<\/p>\n

Contamos, ainda, com a cofundadora do TMG – Renata Gon\u00e7alves -, respons\u00e1vel pelo trabalho de divulga\u00e7\u00e3o, publica\u00e7\u00f5es e marketing digital. Terapeuta Ocupacional de forma\u00e7\u00e3o de base, encontra-se a realizar forma\u00e7\u00f5es acad\u00e9micas que complementem os seus conhecimentos j\u00e1 adquiridos na licenciatura na \u00e1rea das Ci\u00eancias da Sa\u00fade \u2013 que anda de m\u00e3os dadas com o desporto. Terminou recentemente a P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o de Planeamento, Avalia\u00e7\u00e3o e Performance em Trail Running e a n\u00edvel desportivo, apesar de ter come\u00e7ado a correr apenas no final de 2018, j\u00e1 possui um vasto curr\u00edculo: integrou a Sele\u00e7\u00e3o Nacional Jovem de Skyrunning em 2019, participando no Campeonato do Mundo Jovem realizado em It\u00e1lia e em 2021, j\u00e1 no escal\u00e3o s\u00e9nior, voltou a representar a Sele\u00e7\u00e3o Nacional de Skyrunning no Campeonato do Mundo de Skyrunning, nos Piren\u00e9us, em Espanha, e no Campeonato da Europa realizado pela primeira vez em Portugal, na Serra da Arada. Mais recentemente, em 2022, apurou-se para a final do Circuito Mundial de Skyrunning, o SkyMasters, realizado no Pa\u00eds Basco em Gorbeia.
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\n\"\"Certamente que a vossa carreira no desporto impactou no surgimento do Mountain Goat, quais \u00e9 que sentem que s\u00e3o os benef\u00edcios de conhecer e estar ativos no meio?<\/strong><\/p>\n

Com uma experi\u00eancia de atletas de quase 10 e 5 anos (Alexandre e Renata, respetivamente), obviamente que esta teve uma enorme influ\u00eancia no lan\u00e7amento do projeto. Ali\u00e1s, todo o nosso interesse pela \u00e1rea acabou por surgir pelas descobertas que fomos fazendo ao longo destes anos dentro do mundo do trail, ultratrail e do skyrunning.<\/p>\n

Um dos grandes benef\u00edcios que a nossa experi\u00eancia neste meio nos traz, \u00e9 o facto de aplicarmos m\u00e9todos (cientificamente provados como eficazes) que tamb\u00e9m j\u00e1 utiliz\u00e1mos connosco. Com isto, acabamos por conhecer grande parte das sensa\u00e7\u00f5es que os atletas sentem ao realizar certos tipos de treinos ou competi\u00e7\u00f5es, o que nos permite adaptar mais facilmente treino consoante as diferen\u00e7as interpessoais entre os atletas, realizando um trabalho personalizado.<\/p>\n

Se\u00a0algu\u00e9m quiser fazer parte da vossa equipa, como \u00e9 que o pode fazer? Quais s\u00e3o os diferentes tipos de treino que providenciam e a quem se destina cada um deles?<\/strong><\/p>\n

Atualmente, ainda n\u00e3o integramos o TMG como sendo propriamente uma equipa, mas sim um projeto, onde providenciamos planeamento de treinos. Para todos os que quiserem ser acompanhados por n\u00f3s, basta contactarem-nos por email ou atrav\u00e9s do nosso site e\/ou plataformas digitais, que respondemos o mais brevemente poss\u00edvel.<\/p>\n

Possu\u00edmos diferentes planos de treinos que se ajustam consoante as necessidades e objetivos de cada atleta, pelo que s\u00e3o completamente adaptados e elaborados de forma individual. Possu\u00edmos diversos planos: um espec\u00edfico para atletas menos experientes que se queiram iniciar na modalidade (corrida em geral); outro espec\u00edfico para atletas jovens, com um valor mais acess\u00edvel; por fim, temos tr\u00eas planos para atletas que queiram investir mais na sua performance. Destacamos o nosso plano mais completo, que para al\u00e9m da prescri\u00e7\u00e3o de treino em si (corrida e refor\u00e7o muscular), tamb\u00e9m inclui avalia\u00e7\u00f5es de composi\u00e7\u00e3o corporal, testes de limiar anaer\u00f3bio, consultas de nutri\u00e7\u00e3o desportiva e um acompanhamento mais personalizado ao n\u00edvel do planeamento da \u00e9poca desportiva. Salientamos, ainda, que trabalhamos em conjunto com um profissional na \u00e1rea das Ci\u00eancias da Nutri\u00e7\u00e3o, com forma\u00e7\u00e3o avan\u00e7ada em nutri\u00e7\u00e3o desportiva.<\/p>\n

T\u00eam alguma faixa et\u00e1ria especifica para quem trabalham ou dedicam-se a todas?<\/strong><\/p>\n

O nosso p\u00fablico-alvo s\u00e3o, no fundo, todas as pessoas que pretendam evoluir e otimizar a sua performance desportiva ou simplesmente promover a sua sa\u00fade e bem-estar. Come\u00e7amos a trabalhar com jovens a partir dos 14\/15 anos de idade, para os quais possu\u00edmos valores especiais \u2013 por um lado, para incentivar e desenvolver a pr\u00e1tica da modalidade, por outro, porque sabemos bem a dificuldade que \u00e9 encontrarmos treinadores com valores mais acess\u00edveis para jovens que ainda n\u00e3o trabalham e est\u00e3o ao encargo dos pais. No entanto, estendemos a nossa atua\u00e7\u00e3o por toda a faixa et\u00e1ria adulta, sendo que, por exemplo, neste momento o nosso atleta mais velho possui 57 anos de idade, e continua a bater recorde pessoais (risos).<\/p>\n

\"\"Qual a vossa miss\u00e3o e vis\u00e3o, relativamente ao projeto e tamb\u00e9m \u00e0 forma de estar no desporto?<\/strong><\/p>\n

A nossa miss\u00e3o \u00e9 constitu\u00edda pela prescri\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o de treino nas modalidades de trail, ultratrail, skyrunning e corrida de estrada. Ajudamos as pessoas a atingir os seus objetivos, de forma segura e sustentada em evid\u00eancias cient\u00edficas. Procuramos adaptar o nosso trabalho \u00e0s necessidades intrapessoais de cada indiv\u00edduo, sempre com o intuito de os manter motivados para a pr\u00e1tica desportiva e assegurar a sua seguran\u00e7a, sa\u00fade e bem-estar. Tamb\u00e9m temos como objetivo, promover e difundir estas modalidades a m\u00e9dio prazo, vendo-as ganhar espa\u00e7o entre outras modalidades desportivas.<\/p>\n

A nossa vis\u00e3o baseia-se em atualizar constantemente o nosso conhecimento atrav\u00e9s da literatura mais recente. Acreditamos que a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um fator fundamental no sucesso dos atletas, uma vez que grande parte destes s\u00e3o amadores e obrigatoriamente \u201croubam\u201d muito do seu tempo familiar para conseguir treinar. Focamo-nos, por isso, na flexibilidade da prescri\u00e7\u00e3o do treino, ajustando o mesmo \u00e0s necessidades de cada um. Regemo-nos pela nossa grande m\u00e1xima: \u201co treinador adapta-se ao atleta, n\u00e3o o contr\u00e1rio\u201d. Para al\u00e9m disto, pretendemos continuar a ampliar as nossas avalia\u00e7\u00f5es f\u00edsicas a outras localidades, tornando-nos numa refer\u00eancia na prescri\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o do treino em desportos de resist\u00eancia.<\/p>\n

T\u00eam parcerias com outros projetos, empresas ou pessoas? Se sim, qual \u00e9 o prop\u00f3sito de cada uma delas?
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\nOficialmente, j\u00e1 anunci\u00e1mos tr\u00eas parcerias: com a loja RunExtrem, onde os nossos atletas beneficiam de um desconto em todos os seus produtos (seja de suplementa\u00e7\u00e3o, cal\u00e7ado ou t\u00eaxtil); possu\u00edmos uma parceria com um nutricionista com forma\u00e7\u00e3o avan\u00e7ada na \u00e1rea da nutri\u00e7\u00e3o desportiva (Dr. Ivo Ferreira) que, no fundo, mais do que um parceiro \u00e9 o terceiro elemento integrante da nossa equipa; por fim, mais recentemente, anunci\u00e1mos uma parceria com a D\u2019Granella, que fabrica granolas artesanais sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares refinados e as suas embalagens s\u00e3o compost\u00e1veis\/recicl\u00e1veis. Os atletas seguidos por n\u00f3s beneficiam, tamb\u00e9m, de um desconto na compra dos seus produtos.<\/p>\n

No presente ano, tamb\u00e9m realiz\u00e1mos duas parcerias com provas, o Trail do Texugo e o Santa Maria Trail, onde pudemos dar a conhecer o nosso trabalho aos atletas presentes, atrav\u00e9s de uma pequena palestra ministrada pelo Alexandre Blasques. Tamb\u00e9m oferecemos alguns dos nossos servi\u00e7os aos p\u00f3dios de ambas as provas com o objetivo de acrescentar valor aos respetivos eventos e aos seus participantes.<\/p>\n

O prop\u00f3sito destas parcerias \u00e9 podermos providenciar aos nossos atletas o melhor acompanhamento poss\u00edvel. Com a ajuda dos nossos parceiros, conseguimos fornecer melhores condi\u00e7\u00f5es aos nossos atletas e otimizar o seu rendimento desportivo em v\u00e1rias \u00e1reas inerentes ao desporto e que condicionam diariamente a sua performance.<\/p>\n

Fotos:<\/strong> DR (1,3); Jo\u00e3o M.Faria\u00a0(2)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Alexandre Blasques e a Renata Gon\u00e7alves, dois atletas que todos conhecemos bem, criaram o “The Mountain Goat“. Este projeto centra-se na prescri\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o de treinos de trail, ultratrail, skyrunning e corrida de estrada. […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":15,"featured_media":5186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-5185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrevista"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t